1、飲食原因

在寒冷的冬天，人難免會(huì )有手腳冰冷的現象，為了讓身體變得暖和舒服，許多人都會(huì )吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當歸等滋補食物，以希望能給身體祛濕御寒。然而，補品吃下去了，人確實(shí)是不冷的，但身體卻容易因此而積熱，引起上火。

因此，冬天進(jìn)補應適可而止，如果覺(jué)得寒冷可適當地吃一些偏溫性的食物，但不宜過(guò)多，如果是溫熱體質(zhì)者，則應清淡飲食。

2、環(huán)境原因

冬天多數人都喜歡呆在室內，而且還會(huì )將門(mén)窗緊閉，以防止寒風(fēng)吹入，特別是北方的朋友，更是喜歡將取暖設備溫度調高。其實(shí)，人體如果長(cháng)期呆在溫暖的封閉環(huán)境中，是很容易加重身體干燥程度的，如果人體脫水，就容易出現喉嚨嘶啞、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”現象。

所以，冬天氣溫雖低，但也應該時(shí)不時(shí)地打開(kāi)門(mén)窗，保持室內空氣的流通，保暖設備溫度不宜調太高，如果覺(jué)得干燥，建議使用加濕器，平時(shí)應注意多喝開(kāi)水，

3、作息原因

到了年底，許多人工作上壓力較大，為了沖刺業(yè)績(jì)，不得不加班熬夜，晚上睡眠時(shí)間不夠，常常失眠多夢(mèng)，白天又過(guò)度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁郁悶，也難怪會(huì )出現上火現象。

遇到這種情況建議要調整好心態(tài)，工作上與家庭上的繁瑣之事，建議以積極平和的心態(tài)去應對，平時(shí)保持愉悅的心情。