秋天養生,最重要的是養陰,應該做到早睡早起,保證充足的睡眠,可以多喝開(kāi)水,趕走秋季的干燥。還可以多吃新鮮含維生素豐富的蔬菜和水果。也可以多吃富含膳食纖維和增加胃腸蠕動(dòng)的粗糧食物,比如小米,燕麥,玉米等。還可以多吃一些梨,百合,麥冬,山藥,豬肺等食物,也可以多食一些滋陰潤肺的食物,比如核桃,甘蔗,芝麻,蜂蜜等。
秋天養生,最重要的是養陰,應該做到早睡早起,保證充足的睡眠,可以多喝開(kāi)水,趕走秋季的干燥。還可以多吃新鮮含維生素豐富的蔬菜和水果。也可以多吃富含膳食纖維和增加胃腸蠕動(dòng)的粗糧食物,比如小米,燕麥,玉米等。還可以多吃一些梨,百合,麥冬,山藥,豬肺等食物,也可以多食一些滋陰潤肺的食物,比如核桃,甘蔗,芝麻,蜂蜜等。